許多人認為睡硬板床有益健康

　　于是，有人在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡

　　這樣科學嗎?

　　睡“硬板床”真的對我們身體有好處嗎?

　　一、睡“硬板床”對健康有好處嗎?

　　并沒有，甚至太硬的床對身體有害。

　　人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的，如果我們睡太硬的床板，床就不能配合人體脊椎的正常曲線，有些部位比如腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，甚至適得其反，加重腰酸背痛等癥狀，是不利于健康的。

　　況且，過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。受到人體曲線的影響，睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處于僵挺緊張狀態，達不到應該有的放松效果。

　　由此看來，睡“硬床板”真的不應該被提倡。

　　二、超級軟的床建議睡嗎?

　　施華白蘭小編告訴你，太軟的也不行。

　　因為過于柔軟的床會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛;長期會造成身體中段下陷。還容易造成腰肌和骨質勞損。處在生長期的兒童，更應該避開過軟的床，因為床墊過軟會影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱彎曲變形。

　　由此看來，過軟的床也是對健康不利的。

　　三、到底該睡什么樣的床健康?

　　適合自己的才是最好的，睡硬床還是軟床要根據自身情況而定。對于某些特定的腰椎疾病，則要依據醫生的建議來選擇床墊。

　　選擇床墊是有標準的，符合以下三個標準的床墊對健康有益。

　　1、不影響晚上的翻身的床墊;

　　2、不會軟到讓你起床困難的床墊;

　　3、起床后腰部不會感覺僵硬和疼痛等不適癥狀的床墊。

　　而就具體而言，可以參考以下四個原則：

　　1、軟硬度3：1

　　我們所選擇的床墊不能過軟也不能過硬，即不能硬到不變形，也不能軟到變形超級大的程度。

　　選床墊時不妨按照3∶1的原則進行，也就是一個床墊最好手壓下去有三分之一的部分是可以變形的，其余部分是硬的，這樣最好。

　　2、選擇彈簧床墊12~18厘米厚的床墊

　　床墊的厚度也是有講究的，一般來說，床墊12到18厘米的厚度是比較理想的。如果床單在使用后發生了變形，那么最好及時更換。

　　3、貼和度 ：平躺用手測

　　可以通過平躺在床墊上，用手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，觀察有沒有孔隙;側身的孔隙也查一下。若手掌緊貼縫隙，就證明這個床墊自己身體的自然曲線貼切吻合。

　　四、不同人群應該選擇不同床墊

　　1、男性、發育期的青少年：泡沫床墊

　　發育期的青少年和男性好動，而泡沫床墊能緩沖身體動作造成的震動，即使頻繁翻身，也不會影響睡眠。但是，泡沫床墊較硬，要根據自身需求選擇。

　　2、女性：絲綿床墊

　　絲棉床墊的柔軟性使其更貼近皮肉，且透氣性很好，是很適合女性睡眠的床墊。而男性相對好動，不適合絲綿床墊。

　　3、不易被打擾的人：彈簧床墊

　　彈簧床墊的一個好處是把身體的重量平均分布在整張床墊上，避免身體某些部分受到過度壓力。對床墊彈性和支撐力需求較高的人。

　　4、體重偏重的人：乳膠床墊

　　乳膠密度大，恢復性強，適合體重較高人士，乳膠床墊有空隙可以讓空氣循環流通且充滿彈性，舒適性強。

　　五、關于床墊的幾個小知識

　　床墊我們每天都在用，是影響我們脊椎健康的重要道具，但是我們對床墊的了解知之甚少。以下是你應該了解的關于床墊的小知識。

　　1、床墊用久了需更換

　　我們許多人不愿意更換床墊，認為床墊只要沒有出現太大問題就可以一直使用。但是，一般床墊的使用都有一定的年限的，超過年限會出現一些比如老化等問題，長期使用這類床墊會對睡眠及健康產生一定的影響。

　　2、及時處理床墊發霉、長蟲

　　很多人不注意房間的通風和床墊的清潔，導致床墊發霉和長蟲。發現發霉長蟲，可以選擇將床墊搬到戶外吹風，保持干爽。

　　3、床墊影響伴侶關系

　　伴侶之間是同睡一張床的，選擇雙方都是和的床墊對雙方的身體健康和關系都有有益影響。選擇的床墊盡量讓兩個人舒展并睡得舒服。如果兩個人體重懸殊、身材大不相同，建議選擇專門為兩個人設計的床墊。

　　4、乳膠床墊最健康衛生

　　市面上有非常多類型的床墊，而乳膠床墊應該是最健康衛生的，乳膠床墊內部有小孔可以呼吸，空氣能自由流通，可以保持床墊清新、干燥、涼爽。同時，乳膠具有抑制細菌、真菌、霉菌和塵螨生長的抗菌性能，可以很好保持床上衛生。

　　要想擁有高質量睡眠，床墊的選擇可不能忽視。施華白蘭(SWAN BEDDING)原裝進口床墊，澳洲床墊品牌，可為您提供空氣彈簧床墊、進口床墊加盟、空氣彈簧緩沖床墊代理、進口乳膠床墊價格咨詢。有需要的朋友可以留言。