很早以前列寧告訴過我們：不會休息的人往往也“不會工作”。

　　睡眠的確是一種有效的休息方式，通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。累時閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放松，使你恢復疲勞、放松神經、重新精力充沛。

　　1、不會休息的人，難有好表現

　　現如今，說起奮斗，大家的印象往往都是對身邊的每件事情分秒必爭，隨時都保持一種和時間賽跑的姿態。

　　之前在書中看到過這樣一組數據——

　　只有三分之一的白領真正有時間吃一頓正式的午餐，大多數人是在辦公室對付著吃點;

　　超過一半的職場白領認為他們已經無法接受更多信息，瀕臨奔潰;

　　27%的人會在晚上十點到第二天早上六點這段時間工作，29%的人會在周末工作;

　　53%的人認為自己工作太累，但又不知道該怎么辦;

　　在這個「時間就是金錢」的世界里，臨近考試的熬夜復習是家常便飯，996的工作制在互聯網公司橫行，工作做不完就拼了命地加班已經習以為常，大家都不惜占用自己的休息時間，卻從來不會去反思這到底是因為自己效率太低還是本身的工作量太大。

　　我們努力奮斗的目的是讓自己在未來有錢有閑，但諷刺的是，我們很多人卻是在用當下的忙碌來透支未來的精力。

　　人生畢竟是一場長跑，你這么努力贏了起跑線沒用，接下來沒有可持續性的努力，到頭來都是白搭。

　　于很多人而言，「休息」和「奮斗」，似乎是一件事情的正反面，格格不入，相互對抗。

　　其實，這是很多人的認知誤區?？茖W的休息，之于持續的奮斗，恰恰需要相互配合，才能讓一個人有巔峰表現，持續發力。

　　就像高中時代那些真正厲害的學霸，從來不會在下課后還窩在教室里奮筆疾書，也很少會在自習之后挑燈夜讀，反而是該玩玩，該睡睡，總是給人一種玩著玩著就學好了的輕松印象。

　　相比起很多奮斗者執著于透支自己，我們更需要打破自身對「休息」的錯誤觀念，重塑科學的休息習慣，讓休息成為自我精進的加速器，實現個人的高效能。

　　2、高效能，源自于精力的張弛有度

　　一個高效能人士，和普通人最大的區別，就是能夠以更少的時間產出更多有效的成果。

　　而高效能人士，他們不是簡單地管理自己的時間，而是高效地管理自己的精力，讓自己在做重要的事情的時候，總是能夠持續地保持在最佳的狀態。

　　萬維鋼老師在文章中提及一個「養馬力」的例子。

　　我們都知道馬比人跑得快，但是，古代行軍都有一個經驗，就是馬的爆發力雖然強，可以快速奔跑，適合在作戰中沖鋒和追擊，但是它卻很難像人那樣長途行軍，每天走上幾十里地。

　　所以，騎兵經常牽著馬不騎自己走路，即使走到了戰場，也得要先讓馬休息好，養養馬力，等養精蓄銳足夠了之后再投入戰斗。

　　這其實就是一種對馬的精力管理，有張有弛，最終得以呈現最佳作戰狀態。

　　所以，在進行精力管理的時候，我們需要讓挑戰的壓力和休息相匹配，張弛有度。

　　那些恨不得把時間塞得滿滿當當，在電量不足的時候依然咬牙堅持的人，看似無比忙碌，值得嘉獎，但卻往往是效率低下的偽勤奮者。

　　我們總是把努力奮斗看做是高效能人士的唯一利器。但是，對高手來說，戰略性的休息，卻能讓他們的高效能持續下去，并且激發出新的思維火花。

　　3、建立休息習慣，選擇一款好床墊

　　休息的目的，就是是為了重新恢復體力和腦力，花些時間休息，可以使你獲得大量的精力、體力，使你取得從事任何工作，應付各種問題的力量，使你對于生命，能有一個愉快正確的認識。

　　休息如此重要，那我們該如何更好的地休息呢?

　　選擇一款好床墊，能讓你休息的更好!

　　施華白蘭的空氣彈簧床墊能貼合身體曲線，支撐脊椎、緩解疲勞，保持長久的舒適睡眠環境。

　　施華白蘭(SWAN BEDDING)床墊所采用的空氣彈簧系統，完美實現了無限分區。無論什么方位，什么姿勢，都能完美承托人體的每個部位，自然貼合人體的曲線。更好地承托身體支撐脊椎，達到緩解人體疲勞，改善睡眠，提高睡眠質量的效果。

　　工作不應該成為生活的全部，工作只是為了更好的生活。我們應該是工作的主人，絕不是工作的奴隸。所以忙碌的人們應該去學會享受生活，該工作的時候全力奮斗，改休息的時候科學休息。