人的一生有1/3在睡眠中度過，睡姿不當，惹出一身病;睡姿正確，可能“治病”。

    下面施華白蘭澳洲進口床墊的小編帶大家了解一下幾種睡姿的優點和缺點。

　　仰 臥

　　優 點

　　· 緩解腰背痛，脊椎身體部位成一條直線。

　　· 有助于呵護皮膚。面部皮膚放松;隔絕了臉和枕頭接觸，減少細菌、螨蟲、頭屑干擾。

　　· 減輕臟腑器官、胸部壓迫。

　　缺 點

　　· 舌根由于重力會壓住咽部，引起打鼾，甚至睡眠呼吸暫停

　　左 側 臥

　　優 點

　　· 緩解胃部不適。胃灼熱癥狀在晚上會變得嚴重，這種姿勢有助于明顯減少流入食管的胃酸，減少胃灼熱的疼痛感。

　　· 快速進入睡眠。

　　· 呼吸舒暢，減少打鼾。

　　· 適合懷孕中后期的孕媽媽。

　　缺 點

　　· 牽拉面部皮膚，產生皺紋。

　　右 側 臥

　　優 點

　　· 有益心臟，有助于降低血壓，穩定心跳。

　　· 保護大腦。有利于清除大腦、脊椎、神經系統中的“廢物”，預防癡呆癥和其他退行性疾病。

　　· 雙肺空氣吸入量最多。

　　· 總體來說，右側臥是最推薦大家使用的睡姿。

　　缺 點

　　· 臉部擠壓。對于生長發育的孩子，如果總保持一種睡姿，易造成臉部左右不對稱。

　　蜷 縮 式

　　優 點

　　· 像母體中的胎兒一樣的姿勢，緩解身體壓力。此姿勢很容易睡著。保證身體足夠放松，適合壓力大、感到身心疲勞的人。

　　缺 點

　　· 肌肉拉傷。蜷縮動作會使背部過度牽拉。

　　· 背部、頭頸壓力大，習慣性駝背。

　　· 限制身體內橫膈膜，阻礙呼吸。

　　趴 著 睡

　　優 點

　　· 可以有效減少打鼾。

　　· 睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出。

　　· 對腰椎有毛病的人有好處。

　　· 可以瘦臉。

　　· 女性可以防止子宮后傾。

　　缺 點

　　· 俯臥時為了方便呼吸，必須把頭轉向一側，易引起頭痛、頸部僵直、肩部不適等癥狀。

　　· 脊柱彎曲、錯位。

　　· 增加肌肉、關節壓力。

　　· 壓迫心臟和肺部，影響呼吸。

　　當然每個人都有自己的專屬睡姿，只要自己覺得睡的自在無壓力，那你的睡姿就是適合你的。選擇一款柔然服帖的空氣彈簧床墊更能讓你睡的舒服健康。

　　以上就是幾種睡姿的優點和缺點，更多關于床墊知識的問題可選擇留言給我們，也可在網站的新聞動態去了解，或者可以進入產品中心，查看更多關于床墊知識方面的信息。