隨著都市生活節奏越來越快，很多的人都出現睡眠不好的問題。據相關調查數據顯示，從2013年到2018年，中國人均睡眠時長已由8.8個小時降至6.5個小時，平均38.2%的中國人有睡眠問題，比全球平均高出11.2%!也就是說，在你身邊，每三個人中可能就有一個人正在經歷失眠。睡眠不好將會直接或間接影響人一天的生活質量，給生活帶來很多煩惱。

　　睡眠不好的危害：

　　1、讓你變蠢

　　睡眠不好，感覺自己腦子沒在線?是的，長期睡眠不好，會損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、注意力極易分散，直接影響你的工作和生活能力。

　　2、讓你變胖

　　經常睡不好的人通常更容易發胖，睡眠不足，血液中的瘦體素，生長激素改變了，瘦體素不足會讓你想吃東西，生長激素不足，會讓你代謝變差，一來一往，堆積越多，消耗更差，會比睡眠好的人更容易變胖。

　　3、讓你變遲鈍

　　缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。

　　4、讓你皮膚變差

　　夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。特別是在晚上11時到凌晨3時，如果膽、肝沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現細紋、臉色偏黃、雀斑、青春痘等問題。

　　5、讓你心情不好

　　有研究資料表明，當人在睡眠不好狀態下是很難管控自己情緒的，而經常睡眠不好，大腦得不到充分的休息，人的情緒會有明顯的跌宕起伏，大部分人的心情更容易產生煩躁、失落等情緒，而且還容易情緒化，比如對平常喜歡的事物突然失去興趣，為一件小事發大火等等。

　　6、讓你更容易生病

　　經常睡眠不好會導致身體免疫力下降，這時候的病菌更容易入侵你的身體，所以很多時候你會發現，失眠過后更容易感冒、腸胃出問題。而且很多大病比如神經衰弱、心臟病、高血壓、糖尿病等與睡眠不好存在直接或間接的關系。

　　而這些睡眠問題都與床墊脫不了關系，所以改善睡眠質量最直接、最快捷、最有效的方式就是更換一張適合自己的好床墊。

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　　如果你還在睡眠不好，而夜夜痛苦，不如為自己選擇一張施華白蘭床墊，享受健康睡眠生活!