現如今人們的生活壓力比較大，年輕人長時間坐著辦公，加上質量不佳的睡眠，很容易引起腰頸椎的毛病，許多人在睡覺時都會出現腰疼的現象，其實這都是沒有選對床墊造成的。那么我們腰不好應該使用什么樣的床墊呢？

床墊對于人們來說是一個特別重要的生活必須品，因為人的一生中有一大半部分時間都是在睡眠中度過的。因此選一個好的床墊，對于人們的腰椎和頸椎來說是非常好的。如果你對于床墊并不太了解的話，下面就帶大家來學習一下怎么挑選床墊吧，希望對大家有所幫助。

選擇適合的床墊才能讓我們睡得更加舒適，腰不好的人可以選用軟硬適中的床墊，有的人認為比較硬的床墊有矯形作用，雖然有的腰痛患者在這種床墊上睡時疼痛會減輕，但是他的睡眠質量還是很差的，而睡適中床墊的人就沒有這樣的煩惱，這種情況是因為床墊過硬從而導致我們睡眠質量不佳。

當然太軟的床也是不行的，太軟的床墊睡上去會讓我們整個人處于凹陷狀態，這樣我們翻身是很困難的。我們身體脊椎不是筆直的，是有彎曲曲度的，軟硬適中的床墊的結構是有彈性的，可以吸收震蕩，保護脊椎，也可以讓人保持身體彎曲狀態，這樣我們睡眠才會舒服，

還可以選用乳膠材質的床墊，乳膠床墊是一種符合人體工程學的產品，它很有彈性可以支撐人體各部位，而且可以有效抑制螨蟲和細菌的滋生，在夜晚可以給我們一個健康安全的睡眠環境。

腰不好的人要選擇符合人體工學設計的床墊，選購時要看其是否滿足以下幾個要求：

1、貼合身體曲線，脊椎保持自然伸展；

2、肩、背、腰、臀等部位，都能得到有效承托；

3、體感舒適，睡起來要舒服。

頸椎和腰椎不好的話，除了要注意床墊的挑選，平時也要注意一些生活習慣的問題。比如說在工作一個小時或者兩個小時的時候，站起來適當的走一走，拉伸一下全身，這可以舒緩頸椎和腰椎的僵硬度。