如果人一天的睡眠時間按八小時計算，那么我們的一生會有三分之一的時間花在床上！在睡眠時，床墊不僅與人體直接接觸，而且也承受著身體的所有重量，所以選擇好的床墊是健康睡眠的關鍵。

你知道應該什么時候換床墊嗎？相關權威機構指出：床墊的使用期限為10年，但床墊是長期用品，建議最好5-7年更換一次。其實床墊該不該換，身體會告訴你，如果你的身體發出以下信號就意味著你該換床墊了！

1、早上起床時腰酸背痛

如果你在經過一晚的睡眠之后，早上起床身體仍感不適，常有腰酸背痛、渾身乏力等癥狀，此時該好好檢查一下你所睡的床墊了。一張適合你的床墊可以讓身心得到放松，體力快速恢復；反之，一張不適合的床墊將潛移默化地影響你的健康。

2、睡眠時間越來越短

如果你在早上醒來的時間比以往有所改變，例如：現在比一年前早上醒來的時間提早了，這說明你的床墊出現了嚴重的問題。床墊使用時間過長會降低舒適度、內部結構變形，不能正確支撐你的身體，嚴重甚至會引起腰椎間盤突出、腰肌勞損等脊椎病。

3、躺在床上久久不能入睡

很多人都抱怨說，不知道是什么原因，晚上躺在床上總是翻來翻去難以入睡，這樣直接影響第二天的正常工作與生活，那么，晚上入睡困難怎么辦？其實一張好的床墊可以幫助你改善睡眠，睡在上面就像飄在浮云上，讓全身的血液循環順暢，翻身次數減少，輕松入眠。

4、半夜睡覺容易醒來

如果晚上兩三點總是自然醒來，醒來后再入睡就比較慢，而且一直做夢，睡眠質量相當差，一直睡不好很頭疼，看了很多醫生都解決不了，那只能告訴你：是時候換床墊了。好的床墊可以讓睡眠“事半功倍”，這樣你一天所需要的睡眠時間完全可以小于八個小時。

5、皮膚不自覺瘙癢

如果你被莫名的小黃泡、紅腫、瘙癢、秋麻疹困擾，那很有可能就是為低價劣質床墊付出的代價。劣質床墊通常是沒有經過防螨蟲處理，螨蟲會引起皮膚瘙癢、痤瘡、青春痘、過敏性皮炎、急慢性蕁麻疹等皮膚病。

6、總覺得床上不平整

躺在床上翻滾一下，發現身體明顯的凹陷下去，或總感覺床鋪不平整，這說明床墊的大限已到。這樣的床墊無法均衡承托身體，使人體脊椎變形，特別是老人會造成關節疼痛，小孩導致骨骼變形。

7、稍微動一下就能聽到明顯的吱吱聲

平時睡覺時稍微翻個身就能聽到床發出的吱吱聲，安靜的夜晚顯得特別刺耳。床墊發出吱吱聲是彈簧受損，其材質和結構被破壞，導致無法支撐身體重量所致，這樣的床墊是不能再繼續使用的。

以上7大信號只要出現1種你就可以考慮換床墊了，如果出現2種以上說明床墊到了不得不換的時候了。為了自已和家人的身體健康，不如選一張好床墊讓生活更健康。