世界睡眠協會公布的《6大金質睡眠法》是：金質睡眠環境：臥室溫度20℃~25℃，濕度60%~70%。金質入睡時間：晚上9點前。金質睡眠時長：10小時。金質睡眠準備式：合理睡前運動，每天同一套固定的程序。俗話說得好，睡得好，一天倍兒好，不僅是成人兒童也是如此，那么床墊也是睡眠好不好一大因素之一，我們來看看，根據兒童特點應該怎么選擇床墊！

嬰幼兒睡眠對于生長發育來說是非常重要的，因為嬰兒大部分生長發育都是在睡眠中完成的。睡眠時會大量分泌各種激素，來保持生長發育和正常的代謝。

研究發現，70%的生長激素是在深睡中產生的。幫助寶寶養成好的睡眠習慣媽媽要盡早開始教寶寶區分白天和夜晚，夜晚寶寶醒來或喂奶時，不要跟他說話，室內光線要暗些，讓寶寶意識到晚上是睡覺的時間。

隨著寶寶的成長，我們怎樣給孩子挑選床墊呢？1、挑選軟硬度我們都知道，睡太軟的床墊對脊椎不好，那么一味堅持睡硬床墊對孩子的身體真的好嗎？首先我們要知道，床墊的硬度因人而異，如果床墊太硬，不但會壓迫兒童背部神經，也會影響血液正常循環，時間長了還會造成骨骼發育不良。2、挑選材質從目前市售的床墊種類來說，乳膠床墊是非常成熟且支撐力可以適應不同年齡孩子需要的。首先，其由蒸發膜塑成型，本身有氣孔，螨蟲等無法附著，可以抗菌除螨，透氣性和彈性極佳，清潔打理起來也比較方便。3、選擇抑菌床墊科學研究表明，普通人每晚睡眠會排出200ml汗液，床品就成為了細菌和螨蟲的溫床。加上床墊的體積大，不能像床單被罩一樣直接丟進洗衣機清洗，就更增加了細菌和螨蟲等積累。床墊中的塵螨會誘發呼吸道疾病反復發作，久治不愈，另外，其接觸皮膚，也會影響到我們的皮膚健康，使人患上過敏性皮炎。孩子、老人這些抵抗力弱的家庭成員，相對更容易受到細菌和螨蟲的侵害。因此，我們需要為孩子挑選一款抑菌床墊。兒童的健康是最最不容忽視的，各位家長要多重視。