一個人如果能活到80歲，他在床上度過的時間大約是26年。

床無疑是家里最重要的地方之一了。

決定床的舒適度的不是床架，而是床墊。

但是挑床墊實在是一門學問??！

彈簧床墊、乳膠床墊、記憶棉、棕墊、泡沫床墊……到底哪個舒服、哪個對腰椎好、哪個環保……

好床墊的標準是什么？

決定床墊舒適度的幾個指標：支撐性、貼合度、透氣性、抗干擾性。

支撐性是最重要的指標，因為它關系著我們的脊柱健康。

睡在床墊上時，脊柱的狀態很重要。

理想的情況是，睡下時的脊柱和站立時的脊柱一樣，呈現自然S型。

支撐性較好的床墊，能夠根據人的生理曲線產生不同的支撐力度，減輕肩部和臀部這種承壓大的部位的壓力，同時使人體凹陷的地方比如腰部也能得到適宜的支撐力度。

所以過軟或者過硬的床對身體都不好，過軟意味著支撐性不足，整個身體下陷，脊柱處于變形狀態。

過硬的床肩部和臀部的組織受到擠壓，容易酸疼。

▲ 圖源：ikea.com

貼合度好的床墊帶來包裹感，體感更舒服。

透氣性是由床墊的材料決定的，透氣性差的床墊越睡越悶熱，皮膚無法呼吸，容易造成各種皮膚??；

抗干擾性，如果你翻身時整個床都隨之震動，影響另一半睡眠，抗干擾性就差；如果你翻個身，除了你睡的地方別的地方都紋絲不動，抗干擾性就強。

▲ 圖源：ikea.com

彈簧床墊

彈簧床墊是現在市面上最主流的床墊。產品跨度大，從幾十萬的高端產品大幾百塊的便宜產品都有。

彈簧床墊的彈簧一般分為兩種：

一種是最傳統的連接式彈簧，抗干擾性差，一躺下去整個床都在動。

但是價格便宜，一千塊錢以下的彈簧床墊都是連接式的彈簧，彈性好、支撐性強、體感比較硬。

▲ 圖源：m.qzltzs.com

還有一種是比較流行的獨立袋裝彈簧，中端以上的彈簧床墊基本都是獨立袋裝彈簧。

優勢是點狀伸縮，單個獨立支撐，整體貼和人體曲線，有效支撐身體各部位，分散壓力；

并且抗干擾強，翻身時不影響另一半的睡眠；

缺點是床墊某地方經常受壓而造成局部失去彈性，價格也比較高。

▲ 圖源：style.sina.com.cn

現在還有一種五度分區的概念（5-Zone Sleep System），一般也是采用獨立袋裝彈簧，特別之處在于將床墊劃分為五區：頭部、肩背部、腰部、臀部和腿部，每個區的彈簧軟硬程度不同，因此能夠更有力更貼合地支撐身體的不同部位。

五分區的床墊是由美國蕾絲（Restonic）這個品牌發明的，有專利保證，是目前最合理的分區方式。

Restonic在中國有專賣店，8000元起步，偶爾遇到打折也可以買到6000多元的，不過看運氣。

▲ 圖源：King Koil

彈簧床墊一般都包含支撐層和舒適層。

支撐層就是裝彈簧的那層，決定了床墊的支撐性；

舒適層可以填充乳膠、泡沫、記憶棉等軟性材料，增加舒適度，也決定了床墊的貼合度；

床墊的軟硬程度是由支撐層和舒適層共同決定的。

所以買彈簧床墊不但要關注支撐層，還要關注舒適層的填充物。

▲ 圖源：pinterest

高端一點的床墊比如思漣、金可兒、舒達這些國際大牌都是彈簧+乳膠的形式；（其中舒達是采用一體式彈簧的，介意的朋友們要注意）

席夢思比較特別，他家的床墊是都是彈簧+高織棉層，高織棉層的透氣性更好，躺上去和乳膠差別不大；

便宜一點的，一般人都買得起的床墊很多都是彈簧+泡沫的形式。比如宜家的海沃格，1499元，彈簧是獨立袋裝彈簧，可以說已經很劃算了。

還有一點就是彈簧床墊一般都是越軟越貴，因為軟的床墊要求彈簧也軟，同時支撐性不能降低，這個技術難度就高很多，所以價格也貴。

11萬的床墊和1萬的床墊，躺上去最直觀的感受就是軟硬度不同。。?？赡苁俏冶容^糙，據說真正的公主才能睡出被壓在20層床墊下的那顆豌豆。

▲ 圖源：Wikipedia

高端床墊的另一個表現是軟而不塌，硬而不僵，不管是偏軟型的還是偏硬型的，支撐性和貼合度都在保證健康和舒適的范圍內。

乳膠床墊

現在的乳膠床墊分為天然乳膠和合成乳膠兩種。

實際上，沒有純天然的乳膠。

天然乳膠床墊中的乳膠含量為85%左右，由于乳膠易老化，100%乳膠制成的床墊耐用性很低，所以不存在100%純天然的乳膠床墊。

▲ 這個才是100%純天然乳膠  圖源：Churchill & Smith

合成乳膠的制作材料來自石油中的PU及PE成份，屬于化工產品，性能和天然乳膠相似，但是環保性較差，質量參差不齊。

乳膠床墊具有高彈性，因此支撐性比較強。

由于材料本身觸感柔軟，貼合度也比較好。

但是乳膠床墊的透氣性一般，即使內部有孔狀結構，睡得時間長了孔被壓縮，再加上材料自身透氣性差，所以無法有效排熱。

國內市場上純乳膠床墊很少（就是一整塊床墊都是乳膠的），一般都是乳膠+彈簧的形式。

說到乳膠床墊，不得不提英國鄧祿普（dunlopillo）這個牌子，它的地位就像彈簧床墊界的席夢思，要是喜歡乳膠床墊，比較推薦這個牌子。

鄧祿普（dunlop）是乳膠發泡工藝的鼻祖，這種發泡技術是目前最成熟，應用最廣泛的，

還有一種發泡工藝叫做特拉蕾，鄧祿普新一代產品也有采用這種工藝，做出來的乳膠彈性更好、透氣性更佳，價格也更貴。

而乳膠床墊質量好壞的重要影響因素是生產工藝，最好的原料不一定生產出來最好的乳膠床墊。

泡沫床墊

泡沫床墊是化工產品，也被稱作聚氨酯泡沫。

價格是所有材料里面最便宜的，不過一分價錢一分貨，它的支撐性和貼合度都比較一般，環保性較差，劣勢泡沫會有很大氣味。

但是由于海綿泡沫類的特性，抗干擾性還是比較強的。

記憶棉是泡沫床墊中的高端產品，價格也要高得多，不過本質上也是聚氨酯泡沫，

記憶棉中的添加物改變了它的物理屬性，使它具有慢回彈的特性。

什么叫慢回彈？用手在記憶棉上按壓，松手時會留下一個維持數秒的手印，這就是慢回彈。

▲ 圖源：BeddingSheetsPillows.com

由于其慢回彈的特性，記憶棉的支撐性較弱，起身會有使不上力的感覺。同理對床上運動并不友好，男士購買須謹慎。

記憶棉是貼合度最高的材料之一，能夠給予人體舒適妥帖的觸感。

▲ 圖源：amazon.co.uk

記憶棉最大的劣勢是透氣性差，由于非常質密，容易出現睡眠中過熱的情況。

而且記憶棉對溫度十分敏感：遇熱變軟，這意味越熱下陷越深，越深越熱……

所以現在應運而生了一種叫做凝膠記憶棉的東西，外觀一般為藍色，觸感上更為涼爽，但實質上并沒有改善記憶棉透氣性差的問題。 

抗干擾性， 海綿類材料普遍擁有比較強的抗干擾性。

記憶棉由于慢回彈的特性使得這一優點更為突出。